kampungartisslawi

Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam

Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan. Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam- dalam, adalah : 1.Menurunkan tekanan darah Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru- paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun. 2.Memperlambat denyut jantung Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam- dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. “Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun, 3.Menurunkan amarah Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. “Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan 4.Mencegah makan berlebihan Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk rileks.

Pembalap MotoGP Tertua 2014

Siapa pembalap tertua di ajang MotoGP 2014 ? Valentino Rossi juara dunai MotoGP masuk menjadi salah satu rider tertua di musim ini. The Doctor berada di urutan kedua setelah Colin Edwards. Valentino Rossi sudah berlaga di kelas MotoGP sejak tahun 2002. Jika dihitung, berarti The Doctor sudah 13 tahun berlaga di level ini. Durasi yang cukup panjang untuk seorang pembalap. Saat masuk di MotoGP tahun 2002 (sebelumnya masih menggunakan regulasi 500cc), Rossi masih berusia 22 tahun. Kini pembalap kelahiran Urbino, Italia, 16 Februari 1979 ini sudah berusia 35 tahun. Di tengah pembalap muda yang mulai bermunculan di ajang MotoGP, nama Rossi ditempatkan sebagai pembalap tertua kedua di ajang ini. Nama pertama ditempati oleh Colin Edwards. Pembalap Forward Yamaha ini lahir 27 Februari 1974. Edwards saat ini berusia 40 tahun. Berbeda lima tahun dari The Doctor. Dua pembalap tertua memang berada di angkatan 70. Bagaimana dengan pembalap tertua ketiga? Nama ketiga dihuni oleh Michael Laverty yang berada di angkatan awal 80-an. Laverty lahir tanggal 07 Juni 1981. Di ajang MotoGP ia tergabung di tim Paul Bird Motorsport.